Carnaval é tempo de alegria, encontros e muita energia. Blocos, festas, viagens e dias inteiros fora da rotina fazem parte da diversão. Mas, para aproveitar cada momento, é essencial cuidar da saúde.
Pequenos hábitos podem fazer toda a diferença entre dias inesquecíveis e imprevistos que atrapalham a folia.
Confira algumas orientações importantes:
Hidrate-se o tempo todo
O calor intenso, a exposição ao sol e o consumo de bebidas alcoólicas aumentam o risco de desidratação.
Beba água regularmente, mesmo sem sede, e intercale bebidas alcoólicas com água ou isotônicos.
Proteja-se do sol
Protetor solar, boné, óculos escuros e roupas leves ajudam a prevenir queimaduras, insolação e mal-estar. Reaplique o protetor a cada duas horas, principalmente se estiver suando muito.
Alimente-se bem
Prefira refeições leves e alimentos de procedência confiável. Evite longos períodos em jejum e excesso de frituras, que podem causar desconfortos gastrointestinais.
Respeite seus limites
Dormir pouco, exagerar no esforço físico e emendar dias de festa pode comprometer a imunidade. Descansar também faz parte do cuidado com o corpo.
Atenção à saúde preventiva
Use preservativo, evite compartilhar copos ou objetos pessoais e fique atento a qualquer sinal diferente no corpo. Se houver febre, dor persistente ou mal-estar, procure atendimento médico.
Cuidar da saúde é o que garante disposição para aproveitar cada momento com segurança e tranquilidade.
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