Mesmo em proporções bem pequenas para evitar aglomerações devido à pandemia da Covid-19, o almoço de Natal e Ano Novo ou aquela confraternização de fim de ano é uma certeza para fechar 2020.
A ocasião, tradicionalmente, acaba em excessos de ‘comilança’, exigindo atenção para não desequilibrar a educação alimentar e a dieta. O melhor caminho é equilibrar e saber escolher o que comer e a quantidade de calorias consumidas.
O exagero em doces e bebidas alcóolicas também precisa ter uma atenção especial. A ideia é dosar o tamanho e a variedade de seu prato, desde a salada até a sobremesa.
Aquela velha tática de deixar de comer o dia todo para guardar espaço para a comilança das comemorações não é uma boa estratégia recomendada, pois contribui ainda mais para exagerar na comilança.
Mesmo neste período, não deixe de praticar exercícios físicos, ainda que de forma reduzida. Quando tudo isso passar, a dieta detox (desintoxicante) também é uma boa pedida para começar o ano repondo vitaminas e minerais. O segredo é a moderação e o limite! Boas Festas!
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