Desde o início do ano passado, o mundo tem enfrentado a pandemia do coronavírus e de lá para cá, uma série de medidas e protocolos têm sido adotados como formas de prevenção à Covid-19.
Hábitos como higienizar as mãos com álcool em gel 70%, usar máscara de proteção e respeitar o distanciamento social de pelo menos um metro ainda seguem sendo necessários enquanto aguardamos a vacinação total da população.
Evitar aglomerações e contato com pessoas que apresentam sintomas de coronavírus também são fundamentais para a proteção à Covid. Uma poderosa arma que temos contra o vírus, sem dúvidas, é a imunidade, que aumentada ajuda, diretamente, a fortalecer o organismo contra a doença.
Por isso, investir em atividades de relaxamento e controlar a ansiedade são essenciais para garantir uma boa imunidade. Exercícios físicos e outras práticas como meditação ajudam a reduzir o cortisol, o que também melhora a imunidade, assim como uma alimentação saudável e uma boa noite de sono.
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