Durante o período de isolamento social devido à pandemia do coronavírus, muitas pessoas têm enfrentado o dilema de ficar em casa ou até mesmo têm aumentado a ansiedade e insegurança por conta do risco de contaminação da Covid-19.
Estes fatores, com certeza, acabam afetando nossa saúde mental. Por isso, é importante estar atento a algumas dicas que podem contribuir para evitar desgaste emocional e permanecer sempre com a cabeça ‘em ordem’.
Evitar o bombardeio de informação, especialmente as sensacionalistas ou falsas, é um importante passo para garantir o bom estado emocional e afastar o pânico. Outra valiosa dica é estabelecer uma rotina, ou seja, combinar consigo mesmo os horários de refeições, tarefas e até mesmo o lazer, sempre colocando limites e revezando as atividades.
Manter a terapia, de forma online, também é uma opção necessária para quem conta com a ajuda de psicólogos, ainda mais neste momento de incertezas. Além da terapia, use as ferramentas online para bater papo e estar presente, a distância, com amigos e familiares.
Praticar atividades físicas dentro de casa ou até mesmo meditação também contribui muito para o fortalecimento de nossa mente.
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