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Alimentos saudáveis para o intestino
O que (e como) comer para o intestino funcionar melhor
Muitas pessoas enfrentam, diariamente, problemas relacionados ao funcionamento do intestino. Uma alimentação saudável e rica em fibras pode ser uma grande aliada para resolver esse problema.
O café da manhã, por exemplo, é uma refeição essencial para auxiliar no melhor funcionamento do intestino, evitando também problemas do tipo. Entre os alimentos que mais contribuem para este melhor funcionamento estão os farelos de trigo e aveia, a ameixa, mamão e abacate.
Outra aliada indispensável para que seu intestino não cause problemas é a água, fundamental para o sucesso do processo digestivo e para a hidratação. Durante outras refeições, é recomendado apostar nas fibras, presentes em verduras e legumes, e evitar alimentos como arroz branco, pão francês, biscoitos, macarrão, bolos, pizzas, hambúrgueres e outros processados que contribuem para a constipação.
Além da alimentação, manter em dia os exercícios físicos e educar o intestino para um momento ideal em sua rotina também são fundamentais para o melhor funcionamento do intestino.
