Puerpério

O puerpério, conhecido como resguardo ou período pós-parto, é uma fase de intensas mudanças físicas e emocionais que dura cerca de 6 a 8 semanas após o nascimento do bebê. Nesse período, a mulher precisa de cuidados especiais para sua recuperação e bem-estar.

Cuidados com o Corpo

• Repouso e recuperação – O corpo precisa de tempo para se recuperar do parto, seja normal ou cesárea. Evite esforços excessivos;
• Cicatrização – Se houve cesárea ou episiotomia, mantenha a área limpa e seca. Siga as orientações médicas para evitar infecções;
• Alimentação saudável – Prefira alimentos ricos em ferro, proteínas e fibras para evitar anemia e constipação. Beba bastante água, especialmente se estiver amamentando.

Amamentação e Saúde dos Seios

• Posicionamento correto – Para evitar dores e rachaduras, o bebê deve abocanhar bem a aréola, não apenas o mamilo;
• Cuidados com os seios – Mantenha-os limpos e secos. Se houver rachaduras, use pomadas à base de lanolina ou passe o próprio leite materno na região;
• Fique atenta a sinais de mastite – Se houver dor intensa, vermelhidão e febre, procure um médico.

Saúde Emocional e Apoio Psicológico

• Baby blues e depressão pós-parto – É normal sentir variações de humor nos primeiros dias, mas se a tristeza persistir, busque ajuda;
• Rede de apoio – Conte com familiares e amigos para ajudar nos cuidados com o bebê e dar suporte emocional;
• Autocuidado – Mesmo com a rotina intensa, tente separar um tempo para descanso e relaxamento.