Ceia de Natal exige atenção para gestantes

A noite mais gostosa do fim de ano exige atenção no que diz respeito à alimentação. Exageros e excessos devem ser evitados por geral, mas gestantes precisam redobrar ainda mais os cuidados na hora de pensar em cometer excessos.

Durante as comemorações, o uso de bebidas alcóolicas e o consumo de frituras não são recomendados para a saúde da grávida, principalmente porque podem contribuir para o aumento da pressão arterial e prejuizo no desenvolvimento fetal.

Presentes na maioria das ceias, as castanhas são excelentes para acompanhar o menu da Ceia. Além de serem saudáveis para o corpo em geral, são altamente benéficas para a saúde do coração.

Na hora de comer carne, opte por cortes magros e evite as peles de aves e gordurinhas de carne vermelha e evite carnes cruas ou mal passadas. Procure consumir também frutas em vez do tradicional pavê natalino ou bolos e tortas.

E não se esqueça: não é porque está grávida que você precisa comer por dois.