Cinco motivos para consumir uva passa: conheça seus benefícios

Presença confirmada na ceia de natal, a uva passa costuma dividir opiniões entre as famílias brasileiras como item amado e detestado no acompanhamento adocicado que dá a pratos natalinos.

Também presente ao longo do ano em diferentes receitas, a fruta, que nada mais é do que a uva seca desidratada, possui uma série de benefícios para a saúde, seja nas variedades amarela, roxa ou marrom.

Rica em antioxidantes que ajudam a prevenir doenças crônicas e cardiovasculares, a uva passa também é uma grande aliada do intestino, devido a sua quantidade de fibra, o que também a torna um alimento parceiro de quem quer perder peso.

Outro benefício das fibras presentes na uva passa é a diminuição da absorção de colesterol, o que diminui riscos para o coração. Fonte de cálcio, a fruta desidratada também contribui com a saúde dos ossos e ajudando no combate a doenças como a osteoporose. Na uva passa, também encontramos ferro, fonte essencial para colaborar com a prevenção da anemia.