LER e DORT: como evitar lesões por esforço repetitivo

Embora não seja uma doença, o LER (sigla usada para se referir à expressão Lesões por Esforços Repetitivos), que também é representado por DORT (sigla para Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), requer uma série de cuidados e atenção.

Um dos principais pontos a ser observado é o esforço repetitivo e prolongado na hora de executar tarefas. A situação, quando realizada de forma excessiva e com posturas inadequadas, pode causar sobrecarga ao portador do distúrbio.

Por isso, é indispensável manter alguns hábitos durante a rotina, como manter uma postura ereta de acordo com a função exercida, realizar pausas durante o horário de trabalho e fazer alongamentos ao longo do dia de trabalho.

Também é fundamental adotar a prática de evitar carregar peso em excesso, fazer repouso e frequentar regularmente o seu médico.