Vitamina C: conheça os benefícios e vantagens do nutriente

A vitamina C pode ser encontrada em diversos alimentos, principalmente nas frutas. Com propriedades antioxidantes, o nutriente também está relacionado à formação de fibras colágenas e a absorção de ferro, mas precisa de uma reposição diária em nosso organismo.

Para isso, é fundamental manter em nossa dieta o consumo de frutas frescas, como a laranja, além de outros itens, como o pimentão verde e o tomate. A substância também pode ser encontrada em produtos como o rabanete, brócolis, leite e fígado.

Em nosso organismo, a vitamina C é responsável por funções essenciais como a prevenção de doenças, formação das fibras colágenas, manutenção dos vasos sanguíneos e defesa da imunidade.